In welke voedingsmiddelen zit Omega 3?

Zoals je in dit artikel kunt lezen zijn de omega 3 vetzuren enorm belangrijk. Het merendeel van de Nederlandse bevolking krijgt er tekort van binnen. En dan heb ik het vooral over de mariene visvetzuren EPA en DHA. De vetzuren die zorgen voor een betere celstofwisseling, minder mood swings, een versterkt immuunsysteem en allerlei andere voordelen zoals je in dit artikel kunt lezen. In dit artikel lees je waar je de omega 3 vetzuren uit vandaan kunt halen.

Omega 3 vetzuren per 100 gram

In onderstaande tabel vind je de verschillende bronnen van omega 3 vetzuren;