Dit is waarom je zelfbeheersing zo laag is
Je kunt je maar moeilijk beheersen, raakt snel geïrriteerd en valt snel weer terug in oude patronen. Maar waaraan ligt dit? Waarschijnlijk niet aan jezelf, maar aan de omgeving waarin je leeft.
De mensen met de beste zelfbeheersing zijn meestal degenen die dit het minst hoeven te gebruiken.
Het is gemakkelijker om jezelf in bedwang te houden als je het niet zo vaak hoeft te doen.
Je kunt het vergelijken met de batterij van je telefoon die na verloop van tijd leeg raakt.
Des te meer je de telefoon gebruikt, des te sneller de batterij leeg gaat.
Vervolgens wordt het maar moeilijk om jezelf te weerstaan tegen allerlei verleidingen en prikkels die niet op 1 liggen met de persoon die je wilt zijn.
Daarom wil ik je uitnodigen om je omgeving anders in te richten.
Richt je omgeving anders in
Een omgeving die je zo ingericht dat je geprikkeld wordt om behulpzame keuzes te maken in plaats van onbehulpzame keuzes.
Met behulpzame keuzes doel ik op de keuzes die op 1 lijn liggen met wie je wilt zijn.
Stel jezelf daarom eerst de vraag wie je wilt zijn en vraag je vervolgens af hoe de omgeving van die persoon eruit zou kunnen zien.
Hoe kan ik dit doen?
- Als je teveel tijd verspilt aan tv-kijken, verwijder dan de tv.
- Als je teveel aan het gamen bent, verstop dan na elk gebruik de console in een laatje.
- Als je te weinig beweegt, zet dan de auto wat verderweg van de deur neer.
- Als je aan het werk bent, zet dan het koffiezetapparaat op een andere verdieping.
- Als je merkt dat je te veel koekjes eet, zorg dan dat je de koekjes niet meer in het zicht plaatst. En vervang het door een fruitmand.
Een simpele, maar bijzondere effectieve manier om jezelf te prikkelen om betere keuzes te maken. 💪🏻